お姫様酵素Jewel48時間－3kgダイエット｜リバウンドしない方法

【娘のダイエットの話】

本人いわく、『お姫様酵素Jewel』は即効性があるとのこと。いままで置き換えやプチ断食をして、食べる量を減らしたり、またはほとんど食べていないにもかかわらず体重が減らなかったのに、『お姫様酵素Jewel』は効果があった。

効果があることを前提にすると、あとは体重の維持が重要になってきます。そこで、ほとんどの人が直面するリバウンドについて考えたいと思います。

リバウンドとは

ダイエットにより体重を落としたにもかかわらず、ダイエット中止後、体重がダイエット前の状態、もしくはそれ以上に増加してしまうケースをリバウンドといいます。

そしてダイエット後のリバウンドを繰り返していると、逆に太りやすく痩せにくい体質になってしまうと言われています。

 

食事制限によるダイエットのリバウンド原因

ホメオスタシス（恒常性）という性質

ホメオスタシス（恒常性）とは、生体において、その内部環境を一定の状態に保ちつづけようとする性質のことで、体温や血圧の維持、体外から侵入した異物の排除、傷の修復など、生体機能全体に及びます。

つまり、ダイエット中に食事の量が極端に減ると、体はその少量のエネルギーで維持しようとする性質があるため、基礎代謝が下がり、エネルギー消費量も減少します。従って、体重は減らなくなります。

また、そのような状態になると少しでも体脂肪を蓄積しようとするため、入ってくる食べ物を脂肪に変えようとする働きが強くなります。ダイエット中止後、食事の量を元に戻しても、エネルギー消費が以前より減少しているので、脂肪として蓄積されることになります。

レプチン分泌量の低下

レプチンは脂肪細胞から放出されるホルモンで「満腹ホルモン」とも呼ばれ、脳内の満腹中枢を刺激し、食欲を抑制する働きを持つ物質です。

ダイエット中に食事を減らしていると、レプチンの分泌量も減ってきます。減ってくるということは満腹感が低下し、食欲を抑制する働きが弱くなるということです。そしてダイエット中止後食事の量を元に戻しても、レプチンの分泌量が適正量に戻るには約1ヶ月間かかると言われています。つまり、1ヶ月間は食事の量を元に戻してもレプチンの量が少ないため満腹感を得られず、食べ過ぎてしまう可能性があります。

 

リバウンドを防ぐには

体重減少を1ヶ月5％以内に抑える

ホメオスタシスは、1ヶ月に5％以上体重が減少すると、最大限に働く性質を持っています。短期間で急激な減量をせず、1ヶ月5％以内の体重減に抑えます。

リバウンドを防ぐためには、極端な食事制限を行わないことが重要になります。

ダイエット中止後の1ヶ月間が重要

レプチンの分泌量が適正量に戻るまでには、最低1ヶ月間必要です。つまり減少した体重を1ヶ月間維持すれば、レプチンの分泌量が適正量に戻り、減った状態を維持できます。ダイエット中止後、1ヶ月間レプチンの分泌量が適正量に戻るまでの食事管理が重要となります。

 

お姫様酵素Jewelでダイエット

お嬢様酵素にはいくつか種類がありますが、今回は『お嬢様酵素Jewel』を購入しました。

『お嬢様酵素Jewel』は、酵素ドリンクの中にこんにゃくが原料の4色のマンナンタピオカが入っています。107種類のエキスが入った酵素ドリンクに加えて、マンナンタピオカが入っているので、食べ応えがあります。

ダイエット方法

48時間ダイエット（最大目標－3ｋｇ）
2日分の食事をすべて『お嬢様酵素Jewel』に置き換えるダイエット方法

3日ダイエット（最大目標－4ｋｇ）
朝昼夜のうち2食を3日間『お嬢様酵素Jewel』に置き換え、それ以外はスープやお粥などを中心の食事にする方法

注意事項

•　ダイエット中も水分はこまめに取ります。
•　ダイエット中止後は野菜スープやお粥などから徐々に通常の食事に戻します。

飲み方

80～100ccの水で薄める
水割りはすっきりとした味わいです。氷を入れれば美味しいですが、体を冷やしてしまうので、氷無しで飲むようにした方がダイエットには効果的です。
 
80～100ccの炭酸で薄める
炭酸割りは一番美味しい飲み方だと思います。無糖の炭酸を使用します。 
 
80～100ccの豆乳で薄める
甘くトロっとしてデザートのような感覚なので、満腹感が得られます。

ヨーグルトにかける
ヨーグルトの上にかけて食べます。ダイエット食という感覚ではなく、美味しいヨーグルトが味わえます。

 

♥『お嬢様酵素Jewel』で、定期的にプチ断食をして体重を減らしながら、尚且つ食事管理をしてリバウンドを防ぎましょう。