【娘のダイエットの話】
今まで、酵素は酵素ドリンクを置き換えで飲んだことはありました。
効果がすぐに出ないものはなかなか続きません。酵素ドリンクも効果がすぐにでなかったので、やめてしまいました。ひょっとしたら、もう少し続けたら、変化があったのかもしれません。
しかし、今回は友人から、生酵素のサプリメントを飲んで効果があったとの情報でした。その為、信じて続けることができました。
最低3ヶ月は続けないと、効果はでないように感じました。
酵素を知る
人間が生きていくために欠かせない酵素は3種類に分類する事ができます。体内に存在する「消化酵素」と「代謝酵素」、そして外部(食物)から取り入れる「食物酵素」です。
消化酵素
食べ物の消化・吸収に必要な酵素です。食べたものの栄養を体が吸収しやすい物質に分解します。
代謝酵素
栄養素をもとに身体の各細胞を作り上げたり、呼吸や運動に欠かせない化学反応に関わっています。ダイエットに関係のある糖代謝や脂質代謝、タンパク質代謝、シワ・シミ、抜け毛などに関係のある新陳代謝も、全てこの「代謝酵素」の働きのおかげです。また、老化を防ぎ、毒素を解毒し、免疫力や自然治癒力にも働くなど、生命に関わる重要な役割を持っています。
食物酵素
生の肉や魚、生野菜、果物、納豆などの発酵食品に含まれる酵素で、その食物自体を自己消化します。
消化酵素と代謝酵素、食物酵素の関係
体内で１日につくれる酵素量は限られており、「消化酵素」を多く使えば「代謝酵素」の量が減り、「消化酵素」を節約すれば「代謝酵素」の量が増えます。
断食
「消化酵素」は食物の消化や栄養の吸収に必要な酵素なので、断食は「消化酵素」を使わないので節約になり、断食中は「代謝酵素」のみを働かせることができます。
控えたい食べ物
消化・吸収に負担をかける食べ物は、それだけ「消化酵素」を消費します。消化・吸収に負担をかける食品を控えることが「消化酵素」の節約になります。
コンビニ弁当やファストフード、インスタント食品やスナック菓子などをはじめ、ステーキや焼肉、天ぷらや唐揚げなどの揚げ物も「消化酵素」を大量に使うといわれています。
消化を助ける食物酵素
消化の負担が大きくなると、「消化酵素」が大量に使われて、「代謝酵素」が不足します。そのため、「食物酵素」を取り入れると消化を助けるので、「代謝酵素」が十分な働きすることができます。
生の肉や魚、生野菜、果物、納豆などの発酵食品は食物酵素が多く含まれているので、消化を助け、「消化酵素」の働きをサポートします。
年齢とともに減少する酵素
食生活を改善し、「消化酵素」を節約して「代謝酵素」を増やしても、体内に存在する酵素は年齢とともに減少します。しかし、外部から「食物酵素」を取り入れることによって、体内に存在する酵素が減少するスピードを遅らせることができると考えられます。
重要なポイント
食事を減らす、或いは外部から「食物酵素」を取り入れることにより、「消化酵素」を節約し「代謝酵素」の量を増やし、働きを良くすることが、健康や美容、ダイエット、アンチエイジングにとって重要なポイントとなります。
生酵素サプリメント
プレミアム生酵素カプセル
友人から勧められた生酵素がなかったのでとりあえず、プレミアム生酵素カプセル（ボーテサンテラボラトリーズ）45日分からスタートしました。
230種類の植物発酵エキスを使用した飲みやすいソフトカプセルです。 ラオ陳酢や香酢、L-カルニチン・CoQ10、乳酸菌（殺菌）のサポート成分も充実しています。
①価格 1,944円(税込)
②内容量 450mg×90粒（45日分）
③原材料
サフラワー油、植物発酵エキス末、山西老陳酢濃縮粉末、江蘇鎮江香酢濃縮粉末、Lｰカルニチン酒石酸塩、キャンドルブッシュエキス、 コエンザイムQ10、殺菌乳酸菌（ECｰ12株）/ゼラチン（ブタ由来）、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、イカスミ色素、 ビタミンＢ１（原材料の一部にゼラチン、キウイフルーツ、もも、りんご、大豆、やまいも、小麦、乳を含みます。）
生酵素333
友人のおすすめは、生酵素333（ミナミヘルシーフーズ）30日分でした。
333種類の植物発酵エキスにナノ型乳酸菌R、L-カルニチン・コエンザイムＱ１０・黒酢もろみの3種のサポート成分を贅沢に配合しています。
①価格 1,598円(税込)
②内容量 455mg×60粒（30日分）
③原材料
食用オリーブ油、ゼラチン、植物発酵エキス、黒酢もろみ乾燥粉末、L-カルニチンフマル酸塩、キャンドルブッシュエキス末、コエンザイムQ10、乳酸菌（殺菌）、デキストリン、マルトデキストリン／グリセリン、ミツロウ、フリセリン脂肪酸エステル、カラメル色素、（一部にゼラチン・りんご・大豆・やまいも・バナナ・ごま・オレンジ・カシューナッツ・キウイフルーツ・もも・小麦を含む）
♦「プレミアム生酵素カプセル」と「生酵素333」の違いはあまりないように思います。価格は「生酵素333」の方が若干高いですが、植物発酵エキスの種類も多いです。
ダイエット実録
飲み方
朝、食事の前に、1日当たり2球をそのまま水またはぬるま湯と一緒に飲む。
食事の内容や量
• 野菜中心
• 肉は豚肉や鶏肉
• 卵
• 納豆や豆腐
• 豆乳
• 水、麦茶
• 白米は、100g以下
注意したこと
• できる限り3食食べる
• パンはなるべく食べない
• 食事量は今までの半分以下にする
• 間食はできるだけしない
• 水分を十分取る
ダイエット結果
ホットヨガ、プロテインを飲んでのジム通い、DHCプロテインダイエット、プチ断食、エステなど頑張りましたが、効果は感じられませんでした。
耳つぼダイエットのときにも、体重が増えることはなくなりましたが、はっきりとした効果は感じられませんでした。
もちろん、今までのすべてのダイエット体験時には、食事の量を減らしていました。それでも減りませんでした。
スタート
160ｃｍ 50～51kg
半月後
50kgに限りなく近くなり、体重が安定して51kgにはならなくなりました。
1ヶ月後
食事を抜いても無理だった50kgを下回りました。
2ヶ月後
50kgを超えることはなくなり、49～49.5kgになりました。
今までで一番効果があったので、諦めずに続けることが出来ました。
3ヶ月後
48kgを下回ることがありましたので、元気づけられて更に続けることができました。
4ヶ月後
友人からの情報で、もろみ酢のサプリメントもダイエット効果があったと聞いたので、この頃からカプセルの醪酢も飲み始めました。
驚くべきことに、46kg代になることもあるようになりました。もちろん、気を抜くと48kgに戻ることもありましたが、それ以上にはなりませんでした。
もちろん、食事には十分気を付けています。
７ヶ月後
もろみ酢も影響しているのかどうかは定かではありませんが、効果があったと信じて、生酵素ともろみ酢のサプリメントを今も続けています。試してみる価値はあると思います。
160ｃｍ 50～51kg ⇒ 46～47kg
まとめ
始めに書いた通り、すぐには効果が出ないので、すくなくとも3ヶ月は続けることが大切です。食事の量は減らします。
おすすめ生酵素333
効果があったと感じた生酵素333は手頃な値段なので、続けやすいと思います。価格が低いものでも効果があるということを証明しています。
